Δευτέρα και ξεκινάμε με Ώμους και Τραπεζοειδή 🔥
Το ασκησιολόγιο για αυτήν την εβδομάδα έχει ως εξής:
🔹️ Shrugs με μπάρα SSet Shrugs με αλτήρες
🔹️ Στρατιωτικές πιέσεις ώμων Sset κάμψη ώμου με αλτήρες και πίεση
🔹️Απαγωγές ώμων σε τροχαλίες SSet απαγωγές ώμων με αλτήρες
🔹️Kettlebells Clean
🔹️Όρθια κωπηλατική με μπάρα Sset TRX Flys
🔹️ Face pulls από χαμηλή θέση
🔹️ Κάμψη ώμου με μπάρα
➡️ Εύρος επαναλήψεων 3Set * 10-12 👍
➡️ Θέλεις και εσύ να αναπτύξεις φυσικά το μυϊκό σου σύστημα επικοινώνησε μαζί μας στο @@elements_training_center ή στο ☎️ 2102920079 και μάθε για τα προγράμματά μας Hypertrophy Systems ‼
#changeyourbody #changeyourlife _________________________
#Shoulders #traps #delts #militarypress #Kettlebells #Dumbbells #trx #gymtime #Bodybuilding #weightlifting #weighttraining #gohardorgohome #fitness #workout #gymbros #gymlifestyle #Personaltraining #grouptraining #crosscage #Hypertrophy